Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда
Войти

[unseen]

Не можешь встать или не можешь проснуться?
Лично я для утреннего подъёма, во-первых, ставлю два будильника с разницей в две минуты, во-вторых, кладу мобильник с виброзвонком (дребезжание такое, что не пропустишь) далеко и глубоко - чтобы не получилось выключить, не протерев глаза, и было сложно проигнорировать. В-третьих, длительная практика недосыпания позволяет хорошо изучить, сколько реально нужно вашему организму на сон: лично я, например, лучше высыпаюсь и легче встаю с 6 часов, чем с 8, а если не видно разницы, зачем дрыхнуть дольше? То же самое касается практики досыпания за неделю в выходные - бесполезно. Можно поставить у кровати ёмкость с водой, с утра сунуть туда руку и протереть живот/спину/стопы по вкусу - попробуй не проснуться