Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда
Войти

Серьёзно занимаюсь спортом или чем-то близким

3 (13%)

Регулярно или даже систематически тренируюсь

8 (34.8%)

Время от времени заставляю себя чем-то заняться

6 (26.1%)

Раз в жизни отрываюсь от стула или дивана и что-то пытаюсь делать

4 (17.4%)

Ансин, ты чего это? Го в нокс... или в варик... или в героев...

2 (8.7%)

Всего голосов: 23

[unseen]

не очень приветствую работу с железом (тренажеры). Куда лучше основательно делать классику, так как все упражнения в ее составе заставляют работать все тело одновременно. Если тренажеры включают только одну группу мышц (спина, руки, ноги и т.д.), то например для подтягивания требуется напрячь все тело. И важность этого нюанса в том, что развивая отдельно разные группы мышцы, теряется связь между ними, а это сказывается на координации тела.

Вообще замечание дельное, но есть пара "но": во-первых, работа с железом - это не обязательно именно тренажёры, к примеру, три "программных" упражнения со штангой (становая тяга, жим лёжа, присед со штангой) предельно просты и дают гармоничную нагрузку практически на все группы мышц (даже жевательные))). А тренажёры, да, специально созданы для работы с определёнными группами мышц на силу/массу, что актуально, если человек прицельно качается или работает над относительно слабо развитой группой мышц, но тут уже нужен толковый тренер (не просто здоровые ребята, как часто в отечественных залах, а понимающие в физиологии и анатомии человеческого тела). Во-вторых, любая серьёзная нагрузка даёт на всё тело общий анаболический эффект (вашей эндокринной системе без разницы, какое упражнение вы делаете). Но в целом да, железо само по себе, без каких-то других тренировок, не так гармонично, как то же плавание. Вот на младших курсах, пока тендовагинит правого запястья не развился, ходил в зал, благо, был халявный абонемент, сейчас всё-таки думаю поработать маленько над "мышцою" дома и пойти вновь.
Ergo, кстати, напомнил о коньках (и роликах - всё по правилам рудаевца ). Тоже катаюсь, просто как серьёзную нагрузку я их не воспринимаю, так, лёгкая разминка.

бегаю утром (остановки 3-6 в пробки) и хожу после работы (остановки  2-12). Но не регулярно, ибо пробки бывают рассеиваются.

а какая связь? Между машинами лавируешь? Или попал автобус/машина в пробку - бац, вышел, побежал, через 3-6 остановок она тебя догоняет?